Bilindiği gibi güneşin zararlı etkenlerinden korunabilmek amacıyla direkt olarak güneş ışığı altında kalmamak gerekiyor. En tehlikeli güneş ışınlarının bulunduğu saatler sabah 11 ile akşam 4 arasındaki saatlerdir. Havanın bulutlu olması, gölgede kalmanız sizi güneşin zararlı etkilerinden korumuyor.
Bu konuda en iyi çözüm tabiki güneş kremleri kullanmaktan geçiyor. En önemlisi de güneşin en kızgın olduğu öğle saatlerinde dışarı çıkmamalısınız. Güneş gözlüğü, şapka gibi koruyucu birkaç önlem alabilirsiniz.
Giyindiğiniz elbiselerin ve kıyafetlerin renkleri güneşi çekme veya savurma açısından önemlidir. Kesinlikle siyah renkli bir kıyafet giymemelisiniz. Çünkü koyu renkler güneş ışınlarını üzerinize çekecek ve normalden de fazla sıcak hissetmenize neden olacaktır. Bol bol sıvı almanız gerekmekte. Çok sıvı kaybedeceğiniz için bu dengeyi korumalısınız.
Güneş ışınları yüzünden cildinizde yer yer kızarıklıklar görülebilir. Bu durumdan kurtulmak amacıyla bölgeye soğuk uygulamanız gerekiyor.
Soğuk bir duş iyi gelecektir. Yanık bölgede kaşıntı görülüyorsa mutlaka ama mutlaka bir uzman doktora görünmeniz gerekmektedir. Güneş yanığı şiddetli değilse zamanla geçebilecek bir rahatsızlıktır. Şimdiden geçmiş olsun.
Yorum Gönder